정신과의사 추천 도서 5권 정리

정신과의사 추천 도서 총정리

 

대한신경정신의학회 정신과 의사들이 추천한 도서를 알려드립니다.

 

1. 30년만의 휴식 (이무석 / 비전과 리더십)

일산백병원 정신건강의학과 박은진 교수 추천도서

 

추천사 

무언가를 이루지 못한 자신이 초라하게 느껴지거나 아직 무언가를 이루고 싶어서 초초하다면 ‘30년만의 휴식’을 읽으면 도움이 될 것이다. 이 책은 성공했지만 행복하지 않은 30대 성공 지상주의자 ‘휴’의 내면 여행을 담았다. 책을 읽다 보면 “내가 왜 이렇게 조급하게 살아왔나”, “지금 난 행복한가” 등 삶에 대한 본질적인 물음이 절로 생긴다. ‘휴’를 통해 자신을 돌아보게 되는 것이다. 책을 읽을수록 사람의 경험과 마음에 대해 잘 이해할 수 있게 되고, 편안한 마음을 갖게 된다. 세상에는 분노하고, 좌절하고, 조급하고, 의존적인 수많은 ‘휴(休)’들이 있다. 그들이 이 책을 읽고 조금이라도 진정한 휴식을 누렸으면 한다.

 

 

2. 행복의 조건 (조지 베일런트 / 프런티어)

한서중앙병원 소아정신과 이서경 교수 추천도서

 

추천사

사람들을 72년간 추적하며 얻은 '행복의 조건'에 대한 답을 정리한 책이다. 세계적인 권위를 지닌 '하버드대학교 성인발달연구'를 바탕으로 한 것도 인상적이지만 과학적 데이터를 뛰어넘는 극적인 기록들과 깨달음이 감동을 준다. '행복의 조건'에 대해 연구한 결과는 과연 무엇일까? 그 답은 고난에 대처하는 자세(성숙한 방어기제), 47세 무렵까지 형성돼 있는 인간관계, 교육년수(평생교육), 안정적인 결혼생활, 비흡연(또는 45세 이전 금연), 적당한 음주(알코올 중독 경험 없음), 규칙적인 운동, 적당한 체중 등이다. 또한 삶에서 가장 중요한 것은 인간관계이며, 행복은 결국 사랑이라는 결론은 아직도 잊혀지지 않는 이 책의 교훈이다. 마음이 복잡할 때 이러한 행복의 조건들을 떠올리면서 정리하면 도움이 될 것이다.

 

 

3. 나는 오늘도 나를 응원한다 (마리사 피어 / 비즈니스북스)

을지병원 정신건강의학과 이규영 교수 추천도서

 

추천사

손상된 자존감과 자신감을 회복하고 끌어올리는 방법에 대해 이만큼 구체적이고 효과적으로 설명하고 있는 책은 드물 것이다. 이 책에는 총 10단계의 과정을 통한 자존감의 치유 과정이 적절한 사례들과 함께 소개되어 있다. 특히 자신감이 부족한 유형을 소심형, 독불장군형, 광대형으로 나누어 설명하고, 그들이 태도-마음-비판-언어-목표-상상-감정-믿음-우울증-반복의 단계를 거쳐 자신감을 회복하고, 진정한 자기 내면과 만나도록 한 내용이 설득적이다. 늘 남과 자신을 비교하는 사람들, 작은 말에도 쉽게 상처받는 사람들, 남에게 관대하면서 나에게만 엄격한 사람 등 자존감이 낮은 사람들이 읽으면 많은 도움을 받을 수 있을 것이다.

 

 

4. 도시심리학 (하지현 / 해냄)

서울의료원 정신건강의학과 이해우 교수 추천도서

추천사

복잡한 도시인의 마음을 뒤흔드는 심리를 심층적으로 분석한 도시인들을 위한 책이다. 저자는 소통의 부재, 자아의 두 얼굴, 욕망의 가속도, 관계의 소용돌이 등으로 도시의 특징을 분석해 도시인들이 감정이입을 하기에 충분하도록 만들었다. 타자에 대한 거부감, 24시간 꺼지지 않는 편의점이 채워주는 만족의 팽배함, 자기 확신감 부족 증세 등을 예를 들어 파헤치면서 도시인들이 자신의 문제를 스스로 깨닫고, 심층 심리와 정면으로 만나게 해준다. 동시에 같은 공간에서 함께하는 또 다른 도시인들을 이해하고, 공감하는 것이 그들 스스로의 문제를 해결하는 데 도움이 될 것을 암시하고 있다. 

 

 

5. 아직도 가야 할 길 (모건 스캇펙 / 율리시즈)

강남을지병원 정신겅강의학과 최삼욱 교수 추천도서

 

추천사

성공과 마음을 정리하기 위해 읽는 처세술 책들이 일시적인 도움이 될지 모르겠지만 피상적이고, 단편적인 경향이 있다. 이에 반해 이 책은 근원적이고 깊이 있는 인생의 본질을 짚은 것이 특징이다. 정신과 의사인 저자는 자신의 임상적 경험을 바탕으로 고통, 사랑, 훈육, 성숙, 영성에 대한 통찰을 전달한다. "삶은 고해(苦海)다"라는 책의 첫 문장이 인상적이다. 하지만 저자는 고통의 바다에서 그 고통을 피하면서 헤매지 말고, 직면하고 받아들여야 오히려 성숙해질 수 있다고 이야기한다. 아직도 가야할 우리의 인생 길에서 진정 어떻게 인생을 바라보고 직면해야 하는지를 따스한 시선으로 이야기 해주는 저자의 통찰을 함께 경험하는 것은 축복이다.