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고구마 요리 레시피 3가지 (고구마그라탕,고구마츄러스 등) 고구마 요리 레시피 3가지 그냥 먹어도 맛있지만 요리해 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있는 고구마! 오늘은 고구마 요리 레시피에 대해 알려드리겠습니다. 고구마 요리 레시피 고구마 그라탕 레시피 준비물 : 고구마 2개, 양파 4분의 1개, 마카로니 2분의 1컵, 버터 2큰술, 소금, 후춧가루, 체다치즈 2장, 모짜렐라 치즈, 우유 1컵, 버터 1큰술, 밀가루 1큰술 레시피 1. 고구마는 껍질을 벗긴 다음 얇게 썰어주세요. 냄비에 넣고 소금물을 부어 삶아 주세요. 2. 양파는 잘게 다져서 준비해 주세요. 3. 마카로니는 끓는 소금물에 10분 정도 삶아서 건져 놓습니다. 4. 팬에 버터 1큰술과 밀가루 1큰술을 넣고 볶아주세요. 그 다음 우유 1컵을 붓고 소금을 살짝 넣어서 간을 해줍니다. 중약불에서 끓이다가 .. 2021. 5. 19.
대전 온통카드 5월 혜택 총정리 대전 온통카드 5월 혜택은? 요즘 지역마다 지역화폐를 쓰는 곳이 많은데요. 지역화폐들은 보통 일반적인 카드를 사용하는 것보다 혜택이 좋습니다. 대전의 지역화폐는 온통대전입니다. 온통대전은 온통카드로 사용할 수 있는데요. 대전 지역화폐인 온통대전이 1주년 기념으로 5월에 할인행사를 진행합니다. 1주년이라 아주 크게 할인을 하고 캐시백도 많으니 알아두심 좋을 것 같습니다. 5월 온통카드 사용하는 분이라면 혜택 많이 받으세요! 대전 온통카드 5월 혜택 총정리 1. 온통카드 5월 구매한도 50만원에서 100만원으로 확대. 2. 캐시백 최대 15퍼센트로 확대 (5월 1일부터 5월 13일은 10퍼센트, 5월 14일부터 5월 31일은 15퍼센트) 5월 14일부터 캐시백이 5퍼센트 늘어나니 그 점 확인하시면 됩니다. .. 2021. 5. 17.
꿀잠 자는 방법 10가지 꿀잠 자는 방법 수면장애로 잠 못드는 사람들이 많아지고 있습니다. 수면부족이 오면 하루 생활에 큰 영향을 미치기 때문에 좋은 잠은 참 중요한데요. 잠 자는 일이 너무 어렵다고 느껴진다면 수면장애를 의심해 봐야 합니다. 잠을 잘 자면 기억력 강화 효과가 있습니다. 흔히 밤샘 공부를 많이 하는데요. 오히려 잠을 잔 후 일어났을 때 기억력이 더 좋다는 결과가 있습니다. 적정 수면 시간은 개인마다 다르지만 보통 7시간 수면인 경우에 가장 건강하다는 통계가 있습니다. 건강한 생활을 할 수 있는 꿀잠. 오늘은 잘 자는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 꿀잠 자는 방법 10가지 1. 매번 같은 시간에 잠들고 일어나기 매번 일정한 시간에 시간에 잠들고 일어나는 것은 중요합니다. 나에게 맞는 수면 패턴을 찾도록 해야 합니다.. 2021. 5. 13.
5월 별자리 운세 모두 알려드립니다 5월 별자리 운세 정리 5월 별자리 운세 알려드립니다. 물병자리 (1월 20일 ~ 2월 18일) 개인적인 부분에 좀 더 집중할 수 있는 한 달이 됩니다. 가족에게 시간을 투자할 수 있겠네요. 이사 계획이 있을 수도 있습니다. 걱정들이 없어지고 자신이 매진하고 있는 분야에 집중할 수 있습니다. 집 안에 식물을 들이는 것이 좋은 운으로 올 수 있습니다. 월말에는 주의해야 합니다. 중요한 계약은 피하고 큰 물건 사는 것도 삼가야 합니다. 가까운 곳으로 여행을 가서 즐거운 시간을 보낼 수도 있습니다. 가족에게 경제적인 지원을 받을 수 있습니다. 새로운 사랑에 빠질 가능성이 있습니다. 물고기자리 (2월 19일 ~3월 20일) 이번 달에는 좋은 일이 많이 생깁니다. 주변에서 당신을 도와줄 수 있는 조력자를 만날 수.. 2021. 5. 9.
3월 탄생화 날짜별 총정리! 3월 탄생화 날짜별 총정리 3월에 태어나신 분들 탄생화 알고가세요! 탄생화는 날짜별로 다 다릅니다. 날짜별 3월 1일부터 31일까지 탄생화입니다. 3월 탄생화 완벽 정리 3월 1일 수선화 (자존감) 수선화를 탄생화로 갖는 당신은 자기자신만을 사랑하는 사람을 사랑하기 쉽습니다. 마호메트의 가르침 가운데 이 꽃이 등장하는 것으로 알려져있습니다 . "두 조각의 빵이 있는 자는 그 한 조각을 수선화와 바꾸어라. 빵은 육체에 필요하나 수선화는 마음에 필요한 빵이다." 이슬람교에서는 수선화가 중요한 역할을 합니다. 고대 그리스에서는 이 꽃으로 사원을 장식했고 장례용으로도 쓰였다고 합니다. 3월 2일 미나리아재비 (아름다운 인격) 당신은 매혹적이지만 때로는 연인에게 응석부리는 타입입니다. 3월 3일 자운영 (나의 행.. 2021. 5. 6.
정신과의사 추천 도서 5권 정리 정신과의사 추천 도서 총정리 대한신경정신의학회 정신과 의사들이 추천한 도서를 알려드립니다. 1. 30년만의 휴식 (이무석 / 비전과 리더십) 일산백병원 정신건강의학과 박은진 교수 추천도서 추천사 무언가를 이루지 못한 자신이 초라하게 느껴지거나 아직 무언가를 이루고 싶어서 초초하다면 ‘30년만의 휴식’을 읽으면 도움이 될 것이다. 이 책은 성공했지만 행복하지 않은 30대 성공 지상주의자 ‘휴’의 내면 여행을 담았다. 책을 읽다 보면 “내가 왜 이렇게 조급하게 살아왔나”, “지금 난 행복한가” 등 삶에 대한 본질적인 물음이 절로 생긴다. ‘휴’를 통해 자신을 돌아보게 되는 것이다. 책을 읽을수록 사람의 경험과 마음에 대해 잘 이해할 수 있게 되고, 편안한 마음을 갖게 된다. 세상에는 분노하고, 좌절하고, 조.. 2021. 5. 5.
아침식사 꼭 해야하는 5가지 이유 아침식사 꼭 해야하는 5가지 이유 아침식사를 꼭 먹어야한다는 이야기는 많이 들어보셨을 겁니다. 아침식사는 중요합니다. 요즘에는 시간이 부족하다는 이유로 아침식사를 잘 안 먹는 경우가 많은데요. 아침을 챙겨 먹는 것이 우리 몸에 굉장한 도움을 줍니다. 오늘은 아침식사를 꼭 해야하는 5가지 이유에 대해서 알려드리겠습니다. 아침식사 꼭 해야하는 5가지 이유 1. 아침식사는 비만에 도움이 됩니다. 아침식사를 하게 되면 과식과 폭식을 막아줍니다. 보통 그 전날 저녁을 먹고 다음날 일어나서 아침식사를 거르는 경우가 많은데요. 그렇게 되면 공복시간이 너무 길어지게 됩니다. 우리의 위가 비어져있는 시간이 길게 되면 과식을 하기가 쉽습니다. 식욕 촉진 호르몬은 우리가 먹지 않는 동안에 계속 쌓이게 되는데요. 이 호르몬이.. 2021. 5. 4.
2월 탄생화 날짜별 알고가세요! 2월 탄생화 날짜별 정리 2월 탄생화 날짜별로 정리했습니다. 탄생화와 그 의미 풀이 알고 가세요. 2월 탄생화 2월 1일 앵초 (젊은 시절과 고뇌) 앵초는 앵초과의 여러해살이풀로 프리뮬라 또는 취화란이라고 하는 꽃입니다. 앵초를 탄생화로 갖는 당신은 성공하는 것은 확실하니까 좌절해서는 안됩니다. 옛날 독일의 산골 마을에 리스베스라는 상냥한 소녀가 병에 걸린 어머니와 살고 있었습니다. 소녀는 어머니를 위로하려고 벌판으로 앵초를 꺽으러 갔습니다. 꽃의 요정이 나타나 그녀에게 "앵초가 피어 있는 길을 가다 보면 성이 나타날 것입니다. 대문 열쇠 구멍에 앵초 한송이를 꽂아 놓으면 문이 열립니다. 자, 어서 가 보세요!" 라고 가르쳐 주었습니다. 그 성에 가보니 그 곳에는 꽃의 요정이 기다리고 있었고 요정은 아름.. 2021. 5. 3.
간단 죽 레시피 7가지 모음 (계란죽, 참치죽, 김치죽 등) 간단 죽 레시피 모음 몸이 좋지 않을 때 가장 먼저 생각나는 음식이 바로 죽입니다. 죽은 위가 아플 때 먹어도 속이 편안해지기 때문에 아주 좋은데요. 아플 때 먹으면 좋은 죽 레시피를 소개합니다. 방법도 아주 간단하고 각종 재료를 첨가하면 더욱 맛있는 죽으로 탈바꿈합니다. 몸에도 좋고 맛도 좋은 죽 레시피 7가지 알려드려요. 죽 레시피 7가지 계란죽 준비물 : 계란, 밥, 소금, 파, 참기름 레시피 1. 냄비에 물 두 컵과 찬밥을 넣고 끓여줍니다. 2. 그릇에 계란을 풀어주세요. 3. 다 푼 계란을 냄비에 부어줍니다. 4. 어느 정도 끓었다 싶으면 파를 넣고 저어줍니다. 4. 소금으로 간을 한 다음 참기름을 뿌려 마무리해 줍니다. 김치죽 준비물 : 김치, 밥, 소금, 참기름 레시피 1. 냄비에 물 두 컵.. 2021. 5. 1.
꿀 계피 효능 복용방법 알려드려요 꿀 계피 효능 복용방법 꿀과 계피를 함께 복용하면 더 좋다고 합니다. 궁합이 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 꿀은 시중에 파는 꿀을 이용하면 되고, 계피의 경우 계피가루로 된 것을 구입해서 드시면 됩니다. 꿀과 계피는 대부분에 질병에 효과가 있는 것으로 발견되었습니다. 꿀과 계피가루를 섞어서 잼 대신 빵에 발라도 좋고 아침 식사에 섭취하면 특히 좋다고 합니다. 면역력과 소화개선 등 여러 효과가 있는 꿀과 계피 효능을 알아보고 어떻게 복용하면 좋은지 알려드립니다. 피로가 많이 쌓였을 때 꿀 한스푼 반 + 계피가루를 살짝 뿌린 물 호주의 밀턴 박사가 한 연구에 따르면 고령자를 대상으로 실험한 결과 꿀과 계피가루를 뿌린 물을 섭취한 고령자가 더 유연성이 뛰어났다고 합니다. 몸한 스푼 반 분량의 꿀을 계피가루를.. 2021. 4. 30.

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